Os 11 mais Populares e Melhores Aplicativos de Dormir Melhor


Cansado de acordar cansado? As manhãs escuras e o stress pioram a situação? Permita-nos ajudar. Escolhemos 11 dos melhores aplicativos de dormir melhor gratuitos para fazer simplificar a sua vida e auxiliar nos seus objetivos. Porque, como já sabemos, o sono é uma grande parte da produtividade e da saúde. Vamos compartilhar nossas principais opções de aplicativos para ajudá-lo a adormecer mais rápido e ficar dormindo por mais tempo.

Tide: Sleep. Focus. Meditation

Tide Sleep. Focus. Meditation

Primeiro na nossa lista das melhores aplicações de sono grátis? Tide.

Sua interface linda e calmante faz com que você queira adormecer só de olhar para ela. Como isso provavelmente não vai acontecer, que tal deixar o aplicativo atrair você suavemente para a terra dos sonhos com uma trilha sonora relaxante? O Tide pode parar a faixa de forma inteligente assim que você adormecer. (Sim, ela sabe. Não, nós também não sabemos como.)

O Tide tem um alarme de despertar leve que o desperta durante a fase de sono mais leve (monitorado durante uma janela de tempo que você selecionar).

Uma de suas outras grandes características é um conjunto de exercícios respiratórios calmantes, onde suas inalações e exalações são guiadas pelo som.

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Relax Melodies: Sleep Sounds

Relax Melodies Sleep Sounds

Mais de 30 milhões de pessoas baixaram este aplicativo, e temos que dizer que é popular por uma boa razão.

Uma bela interface e funcionalidade estelar se cruzam para colocar Relax Melodies no topo da nossa lista de aplicativos favoritos para dormir melhor. Crie suas próprias trilhas sonoras misturando sons da natureza, melodias, ruídos brancos e até mesmo batidas binaurais. Misture também em uma trilha de meditação guiada para que você realmente fique dormindo.

A versão gratuita do Relax Melodies inclui dezenas de sons e várias meditações. Outras características únicas – como respiração guiada e exercícios de relaxamento pré-sono – só estão disponíveis através da atualização para a versão paga.

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Sleepo: Sons relaxantes, sono

Sleepo Sons relaxantes, sono

Os minimalistas se alegram porque o Sleepo é um dos poucos aplicativos de sono gratuitos que realmente mantém as coisas simples. O que ele faz? Dá-lhe vontade de dormir com sons relaxantes. Nada mais, nada menos.

Nós amamos Sleepo não só porque ele faz uma coisa e faz bem, mas porque ele lhe dá praticamente toda a sua funcionalidade de graça. Existem 32 sons que podem ser misturados – da chuva às melodias e ao ruído branco – e pode executar as bandas sonoras que criar num temporizador ou durante toda a noite.

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Insight Timer – Meditação

Insight Timer - Meditação

A meditação não é apenas para o devoto espiritualmente ambicioso do yoga. Qualquer pessoa que leve consigo o stress da vida diária para a cama todas as noites pode beneficiar de uma voz calmante que guie para o relaxamento.

Já que estamos indo para aplicativos gratuitos aqui, não podemos passar do Insight Timer. Com mais de 12.000 meditações disponíveis, ele afirma ter a maior biblioteca gratuita de meditações do mundo. E não faltam meditações para ajudar você a dormir.

Adicione a isso muita flexibilidade – como um timer de meditação personalizável com vários sinos iniciais – e o Insight Timer não tem nenhuma desvantagem em que possamos pensar. Você pode comprar extras como cursos de meditação de 10 dias, mas o aplicativo permanece totalmente funcional gratuitamente.

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SnoreLab : Grave seu ronco

SnoreLab Grave seu ronco

Entre no SnoreLab, um dos melhores aplicativos de sono gratuitos especificamente para o ronco. O app registra seu ronco durante a noite e fornece um relatório detalhado pela manhã. Você pode vincular esses dados a diferentes fatores, como se você bebeu algumas cervejas antes de dormir ou comeu uma refeição particularmente pesada.

O aplicativo também permite rastrear diferentes remédios para que você possa encontrar o que funciona para você.

Nem todas as análises estão disponíveis na versão gratuita, mas ele lhe dá um ótimo ponto de partida para determinar o que ajuda e o que dificulta a sua situação de ronco.

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Sleep Cycle alarm clock

Sleep Cycle alarm clock

O Sleep Cycle monitora seus movimentos enquanto você dorme, usando o microfone do telefone. Com essa informação, ele pode despertá-lo quando você está em uma fase mais leve do sono (o que significa que você vai acordar mais facilmente, ou seja, é menos provável que você precise de um balde de café só para funcionar). Basta definir uma “janela” de alarme, e o aplicativo irá ajudá-lo a acordar no melhor momento durante esse intervalo.

O aplicativo também fornece gráficos e estatísticas do sono de sua noite. Tendências detalhadas sobre os dados só estão disponíveis para membros premium, no entanto.

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Pillow Automatic Sleep Tracker

Pillow Automatic Sleep Tracker

A almofada é uma das melhores aplicações para iPhone para dormir que monitoriza o seu descanso nocturno. Configure o seu telefone ao lado da cabeceira (tal como acontece com a maioria das aplicações de seguimento do sono, terá de continuar a carregar), e vá para a terra dos sonhos. De manhã – depois de ter sido suavemente acordado por um alarme inteligente – terá um relatório sobre quanto tempo dormiu com detalhes sobre cada fase do sono. Você também pode rastrear notas sobre diferentes atividades pré-sono (como se você comesse tarde ou lesse um livro) para ver como elas afetam a qualidade do seu sono.

O monitoramento do sono e o alarme são gratuitos com o Pillow. A versão premium dá-lhe acesso a tendências a longo prazo, gravações de som e integração com o Apple Health.

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PrimeNap: Sleep Tracker

PrimeNap Sleep Tracker

Não se preocupem usuários Android, temos aplicativos para dormir gratuitos com recursos de rastreamento que são apenas para você também.

Entre no PrimeNap, este aplicativo vem com rastreamento de sono assistido por sensores e um registro de atividades para que você possa ver como as escolhas do seu dia afetam seus padrões de sono. Sinos e apitos extras incluem um dimmer de tela, sons de sono e diário de sonhos.

Nós gostamos que a versão gratuita permita que você faça muitas coisas. Se você optar por atualizar, você também terá um despertador de ciclo de sono com mais de 40 parâmetros personalizáveis.

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Twilight

A luz azul dos seus aparelhos pode perturbar os seus ritmos circadianos e mantê-lo acordado consoante afirmado em vários estudos.

Solução ideal? Fique longe do telefone por algumas horas antes de dormir. Próxima melhor coisa (porque você simplesmente não consegue se ajudar a si mesmo)? Um filtro de luz azul.

Os proprietários do iPhone podem usar o recurso embutido Night Shift, que ajusta automaticamente a cor da tela à medida que o sol se põe. E enquanto os dispositivos Android muitas vezes têm sua própria versão, há uma chance de que o seu não. Ou que você prefere um aplicativo completo com mais controle sobre as configurações.

Experimente Twilight: Ele filtra o espectro de cores do seu telefone ou tablet, dependendo da hora do dia, ajudando a proteger seus olhos e seus padrões de sono. É flexível, fácil de usar e permite criar vários perfis com configurações diferentes para cada um.

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Perspective, a mindful journal

Perspective, a mindful journal

Perspective permite que você acompanhe seus humores ao lado de notas sobre o que está em sua mente. É uma ótima maneira de refletir no final do dia porque você pode ver como seus humores se relacionam com diferentes atividades. Em outras palavras: a que coisas você deveria dedicar mais tempo para se sentir mais feliz?

Exclusivamente, o Perspective mostra as suas entradas no diário através de um “calendário de vida” que mostra todas as semanas entre o momento em que nasceu e o seu 90º aniversário como um pequeno quadrado com código de cores. Parece um pouco assustador, mas temos de admitir – dá-lhe uma perspectiva diferente.

Infelizmente para usuários de Android, Perspective está disponível apenas no iOS.

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Monitor Power Nap 

Monitor Power Nap

Quem não gosta de uma boa sesta? A sesta pode te dar uma explosão de vida nova. Elas podem ajudar a se concentrar novamente. As sestas podem até aumentar a sua produtividade.

Enquanto alguns dos outros aplicativos de sono e para dormir melhor desta lista podem ser usados para definir alarmes para sestas, você pode querer um que seja dedicado à arte da soneca rápida. Dessa forma, você pode apenas abrir o aplicativo, definir o comprimento da sesta desejada e, em seguida, você vai usufruir.

Power Nap é super simples de usar, tem rastreamento de movimento embutido para que ele possa monitorar e relatar em seus cochilos, e tem um catálogo de sons da natureza que você pode acordar suavemente.

É também um dos poucos aplicativos do sono que é completamente livre, embora nota que é apenas para o iOS.

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